Tocănița de Dovlecei cu Morcov, Ardei Gras și Piept de Pui

Pășește în lumea aromelor și a gusturilor pline de culoare cu o rețetă care promite să fie vedeta oricărei mese: Tocănița de Dovlecei cu Morcov, Ardei Gras și Piept de Pui.

Această tocaniță bogată și colorată este nu doar un deliciu pentru papilele gustative, ci și o adevărată plăcere pentru ochi.

Perfect echilibrată între legumele frumos colorate și carnea suculentă de pasăre, acest fel de mâncare este ideal pentru o cină în familie sau un prânz copios.

Acompaniată de orez fiert și salată de varză roșie cu maioneza, această tocaniță transformă orice masă într-un festin.

O rețetă de Elena Tănase

Tocănița de Dovlecei cu Morcov, Ardei Gras și Piept de Pui

Autor: retete-rapide.ro Metodă de preparare:prajire, Fierbere înăbușită Bucătărie:romaneasca Feluri de mâncare:tocanita Chei rețetă: T Tocăniță de Dovlecei R Rețetă Carne de Pasăre C Cină Sățioasă M Mâncare Colorată T Tocăniță cu Legume

Dificultate:BeginnerTimp de preparare: 30 de minuteTimp de coacere, fierbere, prăjire: 40 de minuteTimp de odihnire: 40 de minuteTimp total: minutePorții:4 porțiiCalorii:300 kcal Cel mai bun anotimp:Available

Descriere

Descoperă secretul unei cine sățioase și pline de culoare cu rețeta noastră de Tocăniță de Dovlecei cu Morcov, Ardei Gras și Piept de Pui. Ideală pentru o masă în familie, această tocaniță îmbină savoarea pieptului de pui cu prospețimea legumelor pentru o experiență culinară memorabilă. Urmează pașii simpli pentru a crea o mâncare delicioasă și nutritivă care va satisface orice poftă.

Ingrediente

• 1 buc piept de pui mare
• 2 buc pulpe de pui medii
• 3 buc ceapă mari
• 2 buc dovlecei medii
• 2 buc morcov medii
• 1 buc ardei gras roșu mare
• 200 gr orez
• 200 gr salată de varză roșie cu maioneză
• 5-6 căței de usturoi
• Condimente: sare, piper, cimbru
• Uleiuri variate: rapiță, floarea-soarelui, susan (câte o lingură din fiecare)
• 60-80 ml apă

Mod de preparare

1. Asigură-te că toate ingredientele sunt curățate, spălate, tocate și așezate în boluri separate. Condimentează carnea și așeaz-o într-o tavă cu 50 ml de apă și ulei, acoperind cu folie pentru 20 de minute. Apoi, îndepărtează folia și lasă la rumenit, adăugând puțină apă dacă este necesar.
2. Încinge uleiurile într-o tigaie mare și începe să sotezi legumele: adaugă ceapa și la un minut distanță, morcovul, apoi ardeiul gras și, după încă un minut, dovleceii și usturoiul. Sotează până când legumele se înmoaie ușor, păstrându-și totuși textura crocantă.
3. După ce legumele sunt gata, poți adăuga carnea de pasăre la tigaie, amestecându-le împreună pentru a se îmbina aromele. Servește tocanița fierbinte, alături de orez fiert și salată de varză roșie cu maioneză.

Cuvinte cheie:reteta tocanita de dovlecei cu piept de pui, tocanita de dovlecei, terete rapide, reteta rapida tocanita

Tocănița de Dovlecei cu Morcov, Ardei Gras și Piept de Pui este o alegere excelentă pentru cei care doresc să se bucure de un fel de mâncare sățios, nutritiv și plin de culoare.

Ușor de preparat și extrem de versatilă, această rețetă va aduce un strop de bucurie și satisfacție culinară în orice casă.

Poate te intereseaza si ……Chifle cu Usturoi și Parmezan: Rețeta Ideală pentru Sandwich-uri

Lasă-te inspirat de această rețetă și aduce la masa ta un festin de neuitat, care să adune laolaltă familia și prietenii.

Poftă Bună!